劇団ティルナノーグblog

劇団ティルナノーグのブログです。公演情報やドラマ・演劇情報など書いています。

劇団ティルナノーグの演劇は、家族、再生、絆、をテーマに、誰が観ても伝わりやすい物語を志しております。

BCAAはiHerbで買うのがおすすめ

日々口にしているもので身体は作られる。

サプリは、賛否両論ありますが、自分はこの記事内のものを飲む用になって体調は良くなりました。

『iHerb』は、 日本で購入するよりも含有量が高いものが多く、安いのが特徴。

 

BCAA

◆XTENDレモンライム味

www.iherb.com

毎日飲んでも年くらい持ちました。味は、スイカ等色々あります。

その中でもレモンライムが一番美味しい。

ジムワークの中で、毎回スポーツドリンクをペットボトルで買う人は、結構多いと思います。けれど、XTENDのようなものを買っておいて、水に溶かして、スポーツボトルに入れてジムに行く方が断然お得です。

カプセルタイプ

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⬇️のボトルは、iHerbで人気のボトル

 ●Sundesa, BlenderBottle ProStak, Black Full Color, 22 oz

 

アミノ酸

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クレアチン

起床時に飲みます。

●Now Foods, スポーツ、クレアチン・モノハイドレート、100%純正パウダー、2.2 lbs (1 kg)
●Universal Nutrition, クレアチン, 1,000 g (1 kg)¥3,200くらい
●Now Foods, クエン酸, 100% ピュア, 粉末, 1 ポンド (454 g)

 

ZMA

ZMAは亜鉛マグネシウム、ビタミンB6の強力なコンビネーションサプリ

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アサイー

運動前や朝食に食べています。

 

●California Gold Nutrition, オーガニックアサイーパウダー 8 oz (227 g)

ビタミンA

◆Now Foods, ビタミン A、25,000 IU、250 ソフトジェルカプセル

ビタミンB

◆Country Life, マックスアミノカプセル(Max-Amino Caps), ビタミンB-6配合, 180粒(ベジタリアンカプセル)

◆Now Foods, Biotin, 5,000 mcg, 120 Vcaps

髪にも効くと言われている。
◆21st Century, ナイアシン・イノシトール・ヘキサニコチネート、500 mg、110カプセル
関連リンク
ビタミンB6には髪の毛や皮膚、歯を健康にする効果や成長を促進する効果、神経の働きを正常に保つ効果が期待されている。

ビタミンB不足は危険

 

 

ビタミンC

◆Now Foods, C-1000, 100 カプセル ◆Now Foods, C-1000、250錠

◆Ester-C

より良いビタミンC 非酸性

優しい、非酸性
特許ビタミンC処方
免疫サポート

健康補助食品 Ester-Cは、天然代謝物質でサポートされた特許ビタミンC処方。 代謝物質は白血球によるビタミンCの吸収、免疫組織の重要な部分を高めるのに役立ち、非酸性で胃に優しく作りながらEster-Cの独自な化学製品不使用の製造過程はpHを中和する。1日の服用量1,000㎎で、Ester-Cは先進的で、活性化した免疫組織サポートと信頼できる効能のある酸化防止剤活性を届ける。Citrus Bioflavonoidsは、体にビタミンCのより良い吸収と使用に役立つ。

 

◆LypriCel, リポソームビタミンC、 30包、 各0.2液量オンス (5.7 ml)

LypriCelは、オレンジジュース混ぜて飲むと飲みやすいです。
 
 

◆California Gold Nutrition, Gold C, 8.81 oz (250 g)

LIFE STYLE ビタミンC1000 ウィズ ローズヒップ
エープライム (2003-03-17)
売り上げランキング: 1,736
粉末のものは、風邪ひいた時や、体調悪いなと感じた時に、1時間おきくらいに1ccとるようにしています。 <
nichiei ビタミンC 粉末 (L-アスコルビン酸 原末) 1kg 1ccスプーン付
ニチエー株式会社
売り上げランキング: 22,451

japanese.mercola.com

オメガ3

◆Now Foods, スーパー・オメガ 3 - 6 - 9、1200 mg、180ソフトゲル
 
◆Madre Labs, オメガ-3 高級フィッシュオイル 100 フィッシュゼラチンソフトジェル

 

ビタミンB3

◆Now Foods, フラッシュを引き起こさないナイアシン、250 mg、180ベジカプセル

顔面紅潮とは  

IGF-1

◆Now Foods, IGF-1, 30 Lozenges

顔面紅潮とは

葉酸

◆Now Foods, ビタミンB12入り葉酸, 800 mcg, 250錠

石けん

◆Nubian Heritage, ヌビアンヘリテージ, アフリカン ブラックソープバー, 5 oz

Source Naturals, アドバンスト・フェロチェル, 180 錠

●Now Foods, 鉄分, 18 mg, 120 ベジキャップ

 タウリン

●Now Foods, タウリン, ダブルストレングス, 1000 mg, 100 カプセル

タウリンの効果

 疲労や、脂肪肝、睡眠促進などの効果があると言われている

 

 ミルクシスルエキス

●ミルクシスルエキス 60ベジカプセル

マグネシウム

●Now Foods, Magnesium Caps, 400 mg, 180 Capsules

Source Naturals, マグネシウムマラテ, 180 錠

Doctor's Best, 高吸収マグネシウム, 100%キレート化, 240錠

亜鉛

●Now Foods, Zinc, 50 mg, 250 Tablets

Now Foods, グリシン酸亜鉛, 120ソフトジェル

Nutricology, 亜鉛ピコリン, 60ベジタリアンカプセル

スビルリナ

Now Foods, 認証オーガニック スピルリナ、500 mg、500 錠 japanese.mercola.com

アロエ

Now Foods, アロエ10,000&鎮静ハーブ, 90粒(ベジタリアンカプセル)

プロバイオティクス

Now Foods, プロバイオティクス-10・25億、100ベジキャップ

Nutrition Now, PB8, プロバイオティック・アシドフィルス・フォー・ライフ, 120 ベジカプセル

プロバイオティクス

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口腔ケア

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ヒマシ油

 

アップルサイダービネガー

Dynamic Health Laboratories, アップルサイダービネガー・コンプレックス、90ベジキャップHeritage Products, ヒマシ油、16液量オンス(480 ml)

ココナッツオイル

Pure Indian Foods, ココナッツギー、オーガニック&ヴァージンPrimalFat、15 oz (425 g)

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アシュワガンダ

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モリンガ

MRM, オーガニック・モリンガ・パウダー、8.5オンス(240 g) iHerb

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◆Source Naturals, 木炭 , 260 mg, 200カプセル

スパイス

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生姜

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ココア

 

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ミルク

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シュガー砂糖

Navitas Organics, ココナッツ シュガー, 16 oz (454 g) 製造元 Navitas Organics

Now Foods, リアルフード、オーガニックココナッツシュガー、16 oz (454 g)
◆Now Foods, エッセンシャルオイルズ, ペパーミント, 2 液量オンス (59 ml)

ヘアカラー

Rainbow Research, ヘナ, 100%植物ヘアカラー&コンディショナー, ペルシャンブラック(濃い黒檀), 4オンス(113 g)粉末

コーヒー

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プロテインバー

Universal Nutrition, ドクターズ カーボライト ダイエットバー, シュガーフリー, トーストココナッツ, 12本, 各2.00 oz (56.7 g)
Muscle Pharm, Combat Crunch Bars, Chocolate Peanut Butter Cup, 12 Bars
ウイダーinバー プロテイン バニラ (12本入×1箱)
ウイダーinバー プロテイン ナッツ (12本入×1箱)
丸善 プロフィットささみプロテインバー ペッパー 130g×10袋

シャンプー、髪の毛関係

 
 

 肌関連

 
 

プロテインやサプリなどを入れて持ち歩くのに便利な道具

 
赤ちゃん用のミルクケースが便利です。先端が粉状の物を入れやすい作りになっています。
レック アンパンマン 2WAY ミルクケース (離乳食保存兼用)
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⬇️のボトルは、iHerbで販売されているサプリケース