イライラしやすい人にはもってこいな食べ物。
MEC食のうちの2つが入っている。
卵
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ナッツ
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チーズ
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豆腐
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ストレスためないためにも、日々の食事には気をつけて行きたいです。
卵の中でも、「温泉卵」が身体への吸収率が一番高いそうです。（温泉卵は1.3時間）
温泉卵の作り方
沸騰したお湯に、卵をしずめて、そのまま10分待つ。
もうちょい固めが好みの場合は、15分。
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お勧めな豆フード
間食にたまに食べる甘さ控えめな黒豆のおやつ これはスーパーやコンビニなどにはなかなか置いてないようです。 ネット通販以外では、見かけたことがありません。
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これはヨーグルトに入れたり、サラダに入れたりして食べています。
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