トレーニングやストレッチに使える道具。肩の付け根が詰まった感じがある人や、肩を回したり上げたりするとゴキゴキ鳴る人は、以下で紹介するグッズを日常的に使うことをお勧めします。
長く続けるコツは、如何に日常で使いやすくするか。朝起きて、お昼食べた後、寝る前などちょっとの隙間時間に使えて、置き場所も取らない、持ち運びもできる道具を紹介します。
セラバンド
特徴は、握力が弱い方でも使えるということ。リハビリにも使えます。強度も8種類あり、初心者〜より付加をかけたい方まで幅広く使えます。
メリット
空き時間に手軽に使える
デメリット
ある程度使用すると、切れてしまうことがある。
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セラバンドアクセサリー
セラアシスト
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セラグリップ
ドアアンカー
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セラハンドル
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肩甲骨の可動域を広げるグッズ
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吉沢明歩さんも動画で愛用されています。
私が愛用しているゴムチューブは
— 吉沢明歩 (@akiho_yoshi) September 2, 2020
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