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劇団ティルナノーグblog

劇団ティルナノーグのブログです。公演情報やドラマ・演劇情報など書いています。

劇団ティルナノーグの演劇は、家族、再生、絆、をテーマに、誰が観ても伝わりやすい物語を志しております。

縄跳びでストレス解消

トレーニング

最近朝に縄跳びをやっています。

朝一番に、1分んで、1分休んでを3回繰り返し。 

 

昔は二重跳びやハヤブサとか出来たのに、いまは跳んでるだけでゼェゼェ息が上がってしまいます。縄跳び買ったきっかけはそれでした。

継続してスタミナUPしていく予定です。

 

縄跳びの効果

 

  1. 新陳代謝UP
  2. ストレス解消
  3. リズム感が養える(ボクサーなどの格闘家のようにステップが必要なスポーツをしている方におすすめ)

 

 

おすすめ縄跳び

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