最近朝に縄跳びをやっています。
朝一番に、1分跳んで、1分休んでを3回繰り返し。
昔は二重跳びやハヤブサとか出来たのに、いまは跳んでるだけでゼェゼェ息が上がってしまいます。縄跳び買ったきっかけはそれでした。
継続してスタミナUPしていく予定です。
縄跳びの効果
- 新陳代謝UP
- ストレス解消
- リズム感が養える（ボクサーなどの格闘家のようにステップが必要なスポーツをしている方におすすめ）
おすすめ縄跳び
劇団ティルナノーグblog
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