劇団ティルナノーグblog

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劇団ティルナノーグの演劇は、家族、再生、絆、をテーマに、誰が観ても伝わりやすい物語を志しております。

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ココア+生クリーム+MCTオイル

グルメ 糖質制限

GAGAさんのFBで知った『オイルココア』の作り方

 バター珈琲のような作り方です。

時間がかからない分、こちらの方が手軽です。

 オイルココア

  1. MCTオイル30cc
  2. 生クリーム（動物性）を30cc
  3. 上記2つをオーガニックココアと合わせる
ネットで検索すると、「プロテイン」や「グラスフェッドバター」と合わせている人もいました。

いつ飲むか

  • 朝、夕方
  • 小腹が空いたとき
 

作り方

  1. お湯を沸かしておく（適量）
  2. ココアをお湯と混ぜる
  3. MCTオイル（30ml）、生クリーム（動物性）30mlを混ぜて撹拌する。
  4. 出来上がり
撹拌（※混ぜること）については、ミルクフォーマーよりもティファール等のミキサーを使った方がよく混ざると思います。 使うもの

ココア

 
◆Dukan Diet, オーガニック ココアパウダー, 8 オンス (227 g)
◆Madre Labs, CocoCardio、Certified Organic Cocoa Powder、Vegetarian, 7.93 oz. (225 g)

MCTオイル

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 ◆Nature's Way, MCT Oil From Coconut, 16 fl oz (474 ml)

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MCTオイルは、iHerbで購入するのが一番安く済みます。
 

有機バター

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