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劇団ティルナノーグblog

劇団ティルナノーグのブログです。公演情報やドラマ・演劇情報など書いています。

劇団ティルナノーグの演劇は、家族、再生、絆、をテーマに、誰が観ても伝わりやすい物語を志しております。

関節の痛みを和らげるゼラチン

美容・健康 グルメ

ゼラチンは、関節痛に効く

 

minnakenko.jp

記事には、

「関節を保護したいなら、ゼラチンを1日10〜15g摂取することをお勧めします。」

 とあります。

 よく足首を内転してしまうので、足首が痛いことが多い。食習慣に「ゼラチン」を足して、尚かつ「SysBand」などで足首回りを鍛えて、ストレッチもして強化していきたい。

 

僕は、試しに「創味シャンタンDELUXE 500g 」を入れて飲んでいます。

 

食べ方

毎朝、食前30分前に食べる。

 

作り方

  1. プレーンタイプのゼラチンを冷水に入れ、一晩置きます。
  2. 翌朝、溶かしたゼラチンを鍋に入れ、ぬるま湯を加えて火にかけます。
  3. ゼラチンが溶けたら火から下ろし、冷まして食べます。 
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