ゼラチンは、関節痛に効く
記事には、
「関節を保護したいなら、ゼラチンを1日10〜15g摂取することをお勧めします。」
とあります。
よく足首を内転してしまうので、足首が痛いことが多い。食習慣に「ゼラチン」を足して、尚かつ「SysBand」などで足首回りを鍛えて、ストレッチもして強化していきたい。
僕は、試しに「創味シャンタンDELUXE 500g 」を入れて飲んでいます。
食べ方
毎朝、食前30分前に食べる。
作り方
- プレーンタイプのゼラチンを冷水に入れ、一晩置きます。
- 翌朝、溶かしたゼラチンを鍋に入れ、ぬるま湯を加えて火にかけます。
- ゼラチンが溶けたら火から下ろし、冷まして食べます。
ゼラチンパウダー
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