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劇団ティルナノーグblog

劇団ティルナノーグのブログです。公演情報やドラマ・演劇情報など書いています。

劇団ティルナノーグの演劇は、家族、再生、絆、をテーマに、誰が観ても伝わりやすい物語を志しております。

「セロトニン」を増やす食べ物

グルメ

イライラしやすい人にはもっとこいですね。

 

medical-careerchange.com

MEC食のうちの2つが入っている。

ナッツ
チーズ
豆腐
 日々MEC食をしている人は「セロトニン」出まくりなのかも。
 
ストレスためないためにも、日々の食事には気をつけて行きたいです。
 
卵の中でも、「温泉卵」が身体への吸収率が一番高いそうです。(温泉卵は1.3時間)

温泉卵の作り方

 
沸騰したお湯に、卵をしずめて、そのまま10分待つ。
もうちょい固めが好みの場合は、15分。
 
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