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劇団ティルナノーグblog

劇団ティルナノーグのブログです。公演情報やドラマ・演劇情報など書いています。

劇団ティルナノーグの演劇は、家族、再生、絆、をテーマに、誰が観ても伝わりやすい物語を志しております。

足首の筋トレにはSysTubeがお勧め

足首を内転しやすい人にお勧めの足首の筋トレ用器具

 SysTube(シスチューブ)とは

チューブトレーニングの効果と運動の可能性を広げて行くシステムチューブです。

カラダを 支えるインナーマッスル強化、パワーを引き出すアウターマッスル強化、スポーツスキルの上達まで様々な運動が出来る新チューブトレーニングシステムです。
SysTube専用の取り付けアダプターでピンポイントに部位を鍛えたり、動作の刺激や体感が出来きます。自由自在な組み合わせで効果的な運動の可能性は無限です。

 ファンクショナルトレーニングを行っているジムなら置いてある率が高いです。

 

 別名、「体幹トレーニングバンド

 

www.systubetraining.com

 

以下のリンクで、鍛え方を見られます。

 

stretchpole-blog.com

カーフレイズ

スタンディングヒールアップ(中臀筋などのお尻の筋肉を鍛えるエクササイズ)
サイドブリッジヒップアブダクション(中臀筋などのお尻の筋肉や太ももの筋肉を鍛えるエクササイズ)
トゥツイスト(股関節を開いたり閉じたりするときに働く、内ももやお尻の筋肉を鍛えるエクササイズ)
ライイングニーアップ(太ももの表・裏を鍛えるエクササイズ)
など、SysTubeのような輪状のゴムでやれるトレーニングはかなり多い
 
 
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