劇団ティルナノーグblog

劇団ティルナノーグのブログです。公演情報やドラマ・演劇情報など書いています。

劇団ティルナノーグの演劇は、家族、再生、絆、をテーマに、誰が観ても伝わりやすい物語を志しております。

筋肉量を増やし、体脂肪率を減らしたい場合取る方法

自分が現在やりたい事は「筋肉量を増やし、体脂肪率を減らしたい。」で、それについて書かれている記事

 

Q 筋肉量を増やし、体脂肪率を減らしたい。有酸素運動を続けるべきでしょうか。

両方やるってのは難しいということがわかりました。

食事と休息もトレーニングの一つ。

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坂詰真二さんの書籍 スポーツ&サイエンス代表、NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。'96年に独立し「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」の三本を柱に「スポーツ&サイエンス」を主宰。現在、各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校やセミナー講師を務めながら、様々なメディアで運動指導、監修、出演をしている。著書、監修本に「勝利をつかむコンディショニングBOOK(BBM社)」、「一行ダイエット(マガジンハウス)」など。

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