自分が現在やりたい事は「筋肉量を増やし、体脂肪率を減らしたい。」で、それについて書かれている記事
Q 筋肉量を増やし、体脂肪率を減らしたい。有酸素運動を続けるべきでしょうか。
両方やるってのは難しいということがわかりました。
食事と休息もトレーニングの一つ。
坂詰真二さんの書籍 スポーツ＆サイエンス代表、NSCA公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。'96年に独立し「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」の三本を柱に「スポーツ＆サイエンス」を主宰。現在、各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校やセミナー講師を務めながら、様々なメディアで運動指導、監修、出演をしている。著書、監修本に「勝利をつかむコンディショニングBOOK（BBM社）」、「一行ダイエット（マガジンハウス）」など。
