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劇団ティルナノーグblog

劇団ティルナノーグのブログです。公演情報やドラマ・演劇情報など書いています。

劇団ティルナノーグの演劇は、家族、再生、絆、をテーマに、誰が観ても伝わりやすい物語を志しております。

バター珈琲始める

話題の『完全無欠コーヒー』を始めるためにまず道具を揃える

完全無欠コーヒーは、Bulletproof Cofee(防弾コーヒー)とも言うらしい。

毎日1杯飲むだけ!という記事を読んで気軽に出来るかと思った『完全無欠コーヒー』だが、調べたら、結構お金がかかる。

 

 

完全無欠コーヒーの効果

・ダイエット!

・脳の活性化!

 

 

ということは、飲んだら痩せるし、脳も活性化して仕事の集中力も上がるととれる!

 

大事なこと

・コーヒー豆やバター、MCTオイルなど使用する物にこだわること

・コーヒーはペーパードリップで淹れないで、「フレンチプレス」か「金属フィルター」を使用すること

・コーヒーを丁寧に淹れた後、バター、MCTオイルをミキサー等でしっかりと撹拌すること

 

 

 

 

spotlight-media.jp

 

作り方は、以下の本に詳しく書かれている。

デイヴ・アスプリー

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

NYからシアトルまで、全米の食生活を変えたベストセラー! これで、毎日0.5キロ痩せて、パフォーマンスが最大化する! シリコンバレーの大物が、15年間、30万ドルを投じて 世界中の食とダイエットを研究しつくし、 脳科学から栄養学、生化学まであらゆる研究を総合、 自らの体まで「ハック」し尽くして答えを出した「食と体の真実」とは? 低炭水化物、低カロリー、菜食主義…… あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」をすべて検証、 自らもIQを20ポイント上げ、50キロ痩せた「完全無欠」の食事メソッド

 

 

【内容】

 

*1

 


 

必要な物は、「MCTオイル」「グラスフェッドバター」「スペシャリティコーヒー」「フレンチプレス」「コーヒーミル」

MCTオイル

仙台勝山館 MCTオイル 360g <ココナッツベース100%>

必要な豆スペシャリティコーヒー

小川珈琲 スペシャルティコーヒー009 粉 170g
小川珈琲
売り上げランキング: 304

内容量:170g 原材料:コーヒー豆(生豆生産国名:エルサルバドルコスタリカ、コロンビア) 商品サイズ(高さ×奥行×幅):145mm×58mm×85mm

 

有機バター

 

BeurreMoule Biologique!フランス直輸入/有機発酵バイオバターグラスフェッドバター 無塩発酵バター/グランフェルマージュ【250g】 原材料名:生乳 賞味期限:お届け後未開封で約30日 内容量:250g 保存方法:冷蔵

コーヒーミル(豆をひく道具)

ポーレックス コーヒーミル

ポーレックス コーヒーミル

ポーレックス セラミック コーヒーミル ミニ

 

ポーレックス セラミック コーヒーミル ミニ

 

コーヒーを淹れる道具

キントー コーヒージャグセット SCS-02-CJ-ST 300ml 27651

キントー コーヒージャグセット SCS-02-CJ-ST 300ml 27651

 

本体サイズ:直径10×高さ15.5cm、幅12cm 本体重量:270g 材質:ジャグ/耐熱ガラス、フィルター/ステンレス、飽和ポリエステル樹脂、ブリューワー・ホルダー/MS樹脂 原産国:中国 セット内容:ジャグ、ブリューワー、ステンレスフィルター、ホルダー 容量:300ml(満水:450ml) 食洗機使用可:ジャグ、フィルター、ブリューワー、ホルダー 電子レンジ使用可:ジャグ

 

フレンチプレス

 

作り方動画

*1:

 

・朝、「ヨーグルト」を食べると太る

・IQは「食べ物」で変わる

・空腹になる食べ方、ならない食べ方

・「腹が空っぽ」のときがいちばん筋肉がつく

・炭水化物は「夜」に食べたほうがいい ・脂肪を食べると痩せる

・「カロリー制限」では痩せられない

・低炭水化物ダイエットは「カビ」を減らすから効く

・「空腹ホルモン」をハックする

・あなたの体を「解毒マシン」にする

・脳は「脂肪」でできている

・炭水化物をカットすると、うまく眠れなくなる

・「冷や飯」が善玉菌を育てる

・果物が「集中力とエネルギー」を奪う

・パンを「一切れ」食べると、時間差で悪影響が出る

・同じものでも「食べる時間」で毒になる ・パフォーマンスを最大化する「ベストの朝食」とは?

・カフェインが脳を守る

・「腸内細菌」を飢えさせると、脂肪が燃える

・体内の「痩せ型」細菌にえさをやる ・栄養は調理しだいで変幻自在

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