劇団ティルナノーグblog

劇団ティルナノーグのブログです。公演情報やドラマ・演劇情報など書いています。

劇団ティルナノーグの演劇は、家族、再生、絆、をテーマに、誰が観ても伝わりやすい物語を志しております。

トレーニング

自宅で筋トレするなら硬質ジョイントマットが便利

集合住宅に住んでいてダンベルで筋トレする人は、防音マットは必需品。

食事で集中力を上げる

食後に眠くなるのを食事で防ぐ

ケトプロテイン(MCTパウダー、ココナッツパウダー入り)

グラスフェッドプロテインのCHOICEシリーズから、ケトプロテインが登場

足裏を鍛えて怪我を予防しよう

足裏を鍛えれば、転倒予防や足首の怪我予防にもなります。

足首をほぐすワークは日課にしよう

クララ2015年5月号で紹介されている 足首をほぐすワーク

テーピングの機能がある高機能ソックス

気軽にテーピング出来るソックス

縄跳びでストレス解消

最近朝に縄跳びをやっています。

トレーニング時着替えが多い人におすすめな大容量防水バッグ

これだけ入れば、安心感があります。

身体のメンテナンス「筋膜リリース」

『ドクターエアストレッチロール』がGoodDesgin2016を受賞

足首の保護にZAMSTのサポーター

コンタクトスポーツをしている方にお勧めなサポーター

足首の筋トレにはSysTubeがお勧め

足首を内転しやすい人にお勧めの足首の筋トレ用器具

座りながらできる太もも内側を鍛える方法

昨日放送されたj-wave「popup」で紹介されていたエクササイズ

運動会のかけっこでは活躍したい

「助けて!きわめびと」で紹介されていた足が速くなる方法

vibramシューズがSALE中

ハダシストアで本日までSALE中。

チアシード✖️プロテイン

総合格闘家の西浦ウィッキー聡生選手がTwitterでオススメしていたプロテインとチアシードを混ぜるやり方

ストレッチにセラバンド

トレーニングやストレッチに使えるセラバンド

エクスプロージョンプロテイン味付きの味

エクスプロージョンプロテインの味について

ラッシュガードの効果

運動時におすすめなラッシュガード

X-PLOSIONホエイペプチド500g29回分【ゆず味】

エクスプロージョンから、ホエイペプチドが登場

X-PLOSIONプロテインの新味

エクスプロージョンから、プロテインの新味が登場

渡部さんは、バランスボールに座りながらラジオDJをしている

アメトーークで、j-wave goldrushの模様がちらっと流れた際に、渡部さんが座っていた椅子

マスク型トレーニングギア『REBMAマスク』

心肺機能を高めることが出来ると言われている。

筋肉をつけつつ、脂肪は落としたい。

岡田 隆さんの2冊の書籍

DNSカフェ

中野と大手町にある「DNSカフェ」

森本貴義さんの呼吸法の書籍

勝者の呼吸法 - 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう!

容器の下にプロテインを入れられるプロテインシェイカー

トレーニングしている人でプロテインシェイカーを持ち歩いている人は多いと思います。

山本KID選手が履いているショーツ

TIKIショーツというらしい

筋肉量を増やし、体脂肪率を減らしたい場合取る方法

自分が現在やりたい事は「筋肉量を増やし、体脂肪率を減らしたい。」で、それについて書かれている記事

間食にプロテインバー

ウイダーのは、ドンキホーテが安い

エクスプロージョンのプロテイン1kgあたり1,790円

最近飲んでいるプロテイン「エクスプロージョン」