劇団ティルナノーグblog

劇団ティルナノーグのブログです。公演情報やドラマ・演劇情報など書いています。

劇団ティルナノーグの演劇は、家族、再生、絆、をテーマに、誰が観ても伝わりやすい物語を志しております。

トレーニング

750kgの負荷検査をクリアしたフラットベンチ

IROTEC(アイロテック)のラバーダンベルを購入の際は「ダンベル用ベンチ」もあると便利

自宅で筋トレするなら硬質ジョイントマットが便利

集合住宅に住んでいてダンベルで筋トレする人は、防音マットは必需品。

食事で集中力を上げる

食後に眠くなるのを食事で防ぐ

ケトプロテイン(MCTパウダー、ココナッツパウダー入り)

グラスフェッドプロテインのCHOICEシリーズから、ケトプロテインが登場

足裏を鍛えて怪我を予防しよう

足裏を鍛えれば、転倒予防や足首の怪我予防にもなります。

足首をほぐすワークは日課にしよう

クララ2015年5月号で紹介されている 足首をほぐすワーク

テーピングの機能がある高機能ソックス

気軽にテーピング出来るソックス

縄跳びでストレス解消

最近朝に縄跳びをやっています。

トレーニング時着替えが多い人におすすめな大容量防水バッグ

これだけ入れば、安心感があります。

身体のメンテナンス「筋膜リリース」

『ドクターエアストレッチロール』がGoodDesgin2016を受賞

足首の保護にZAMSTのサポーター

コンタクトスポーツをしている方にお勧めなサポーター

足首の筋トレにはSysTubeがお勧め

足首を内転しやすい人にお勧めの足首の筋トレ用器具

座りながらできる太もも内側を鍛える方法

昨日放送されたj-wave「popup」で紹介されていたエクササイズ

運動会のかけっこでは活躍したい

「助けて!きわめびと」で紹介されていた足が速くなる方法

vibramシューズがSALE中

ハダシストアで本日までSALE中。

チアシード✖️プロテイン

総合格闘家の西浦ウィッキー聡生選手がTwitterでオススメしていたプロテインとチアシードを混ぜるやり方

ストレッチにセラバンド

トレーニングやストレッチに使えるセラバンド

エクスプロージョンプロテイン味付きの味

エクスプロージョンプロテインの味について

ラッシュガードの効果

運動時におすすめなラッシュガード

X-PLOSIONホエイペプチド500g29回分【ゆず味】

エクスプロージョンから、ホエイペプチドが登場

X-PLOSIONプロテインの新味

エクスプロージョンから、プロテインの新味が登場

渡部さんは、バランスボールに座りながらラジオDJをしている

アメトーークで、j-wave goldrushの模様がちらっと流れた際に、渡部さんが座っていた椅子

マスク型トレーニングギア『REBMAマスク』

心肺機能を高めることが出来ると言われている。

筋肉をつけつつ、脂肪は落としたい。

岡田 隆さんの2冊の書籍

DNSカフェ

中野と大手町にある「DNSカフェ」

森本貴義さんの呼吸法の書籍

勝者の呼吸法 - 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう!

容器の下にプロテインを入れられるプロテインシェイカー

トレーニングしている人でプロテインシェイカーを持ち歩いている人は多いと思います。

山本KID選手が履いているショーツ

TIKIショーツというらしい

筋肉量を増やし、体脂肪率を減らしたい場合取る方法

自分が現在やりたい事は「筋肉量を増やし、体脂肪率を減らしたい。」で、それについて書かれている記事

間食にプロテインバー

ウイダーのは、ドンキホーテが安い