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劇団ティルナノーグblog

劇団ティルナノーグのブログです。公演情報やドラマ・演劇情報など書いています。

劇団ティルナノーグの演劇は、家族、再生、絆、をテーマに、誰が観ても伝わりやすい物語を志しております。

足裏を鍛えて怪我を予防しよう

足裏を鍛えれば、転倒予防や足首の怪我予防にもなります。

足首をほぐすワークは日課にしよう

クララ2015年5月号で紹介されている 足首をほぐすワーク

テーピングの機能がある高機能ソックス

気軽にテーピング出来るソックス

縄跳びでストレス解消

最近朝に縄跳びをやっています。

トレーニング時着替えが多い人におすすめな大容量防水バッグ

これだけ入れば、安心感があります。

身体のメンテナンス「筋膜リリース」

『ドクターエアストレッチロール』がGoodDesgin2016を受賞

足首の保護にZAMSTのサポーター

コンタクトスポーツをしている方にお勧めなサポーター

足首の筋トレにはSysTubeがお勧め

足首を内転しやすい人にお勧めの足首の筋トレ用器具

座りながらできる太もも内側を鍛える方法

昨日放送されたj-wave「popup」で紹介されていたエクササイズ

運動会のかけっこでは活躍したい

「助けて!きわめびと」で紹介されていた足が速くなる方法

vibramシューズがSALE中

ハダシストアで本日までSALE中。

チアシード✖️プロテイン

総合格闘家の西浦ウィッキー聡生選手がTwitterでオススメしていたプロテインとチアシードを混ぜるやり方

ストレッチにセラバンド

トレーニングやストレッチに使えるセラバンド

エクスプロージョンプロテイン味付きの味

エクスプロージョンプロテインの味について

ラッシュガードの効果

運動時におすすめなラッシュガード

X-PLOSIONホエイペプチド500g29回分【ゆず味】

エクスプロージョンから、ホエイペプチドが登場

X-PLOSIONプロテインの新味

エクスプロージョンから、プロテインの新味が登場

渡部さんは、バランスボールに座りながらラジオDJをしている

アメトーークで、j-wave goldrushの模様がちらっと流れた際に、渡部さんが座っていた椅子

マスク型トレーニングギア『REBMAマスク』

心肺機能を高めることが出来ると言われている。

筋肉をつけつつ、脂肪は落としたい。

岡田 隆さんの2冊の書籍

DNSカフェ

中野と大手町にある「DNSカフェ」

森本貴義さんの呼吸法の書籍

勝者の呼吸法 - 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう!

容器の下にプロテインを入れられるプロテインシェイカー

トレーニングしている人でプロテインシェイカーを持ち歩いている人は多いと思います。

山本KID選手が履いているショーツ

TIKIショーツというらしい

筋肉量を増やし、体脂肪率を減らしたい場合取る方法

自分が現在やりたい事は「筋肉量を増やし、体脂肪率を減らしたい。」で、それについて書かれている記事

間食にプロテインバー

ウイダーのは、ドンキホーテが安い

エクスプロージョンのプロテイン1kgあたり1,790円

最近飲んでいるプロテイン「エクスプロージョン」

消化力?

食べた後に、お腹の調子が悪い人に参考になる記事

糖質制限を学ぶ

糖質制限の本質

低糖質パンを間食で食べる

糖質・カロリーが控えめなパン

運動中におすすめなNALGENEのOTFボトル

トレーニング中でも日常でも使えるボトル

格闘家が教える腹筋の鍛え方

1日10分で腹がヘコむ! 総合格闘家・宇野薫さん直伝、4つの腹筋トレ

REEBOKのウェアがSALE

Reebokのウェアが一部30%offで販売されています。

トレーニングウェアは形から入る

ジムでのワークアウト用のウェアにはこだわるべし

ドクターエアストレッチロールで筋膜リリース

野球選手の上原浩治さんも使用している『ドクターエアストレッチロール』

ムーブメントスキル?

今月末発売の気になる書籍

コストパフォーマンスが良い国産スポーツタイツ

価格も¥3,280と購入しやすい。

5本指ソックス始めました

ベアフットトレーニングを継続しつつ、靴下を5本指靴下に変更しました。

足のトレーニング「ベアフットトレーニング」

河合智則さんの書籍。ベアフットの重要性とトレーニング方法が紹介されています。

琴奨菊とケトルベル

琴奨菊関のケトルベルトレーニング

亀田興毅選手のブログのダイエット記事

話題になっている亀田興毅選手のダイエット法

グルタミンコーヒー

昨日知った言葉「グルタミンコーヒー」

バレンタインデーに、トレーニング中の片思い相手に渡すチョコはこれ

DNS バーエックス プロテインバー

KREVAさんと水泳

歌手のKREVAさんは、身体のことを考えて水泳をしているそうです。

伊勢谷友介さんの肉体改造

俳優の伊勢谷友介さんの映画のための肉体改造

女芸人まぁこの48・4kgやせ大変身ダイエット

浅井企画のまぁこさんのダイエット本が学研より発売。

ダイエットメニュー「糸こんにゃく・しらたき」

クックパッドに紹介されている「糸こんにゃく・しらたきレシピ」